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FunnctionalTraining

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FunctionalTraining

Der Kurs FunctionalTraining richtet sich an alle, die gerne an ihre Grenze kommen möchten. Mittels verschiedenen Kleingeräten liegt der Fokus in der Kräftigung deines Körpers. Unterschiedliche Ausdauerübungen/ -geräte bringen dein Herz-Kreis-Lauf-System wieder in Schwung. Das Training findet als in einem Zirkel statt, wobei alle gleichzeitig trainieren und jeder Kursteilnehmer seine Intensität selbst bestimmt. Der ein oder andere Supersatz (2 Übungen hintereinander ohne Pause) runden die Intensität ganz bestimmt ab ;-)

 

​Maximale Teilnehmeranzahl: 12 TN

Belastungszeit: 1:10 Min – Pause ca. 40 Sek.

Cool-Down: Dehnen

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Sowohl die Kraft- als auch die Dehnübungen ändern sich alle vier Wochen.

Liegestütze machen
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