FunctionalTraining

Im FunctionalTraining liegt der Schwerpunkt auf einem ganzheitlichen Training, welches den gesamten Körper beansprucht. Dabei werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination und Beweglichkeit gefördert.

Neben dem eigenen Körpergewicht kommen auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Tubes etc. zum Einsatz.

Dauer: 55 Min

Maximale Teilnehmeranzahl: 10 TN
Trainingsablauf: Die Übungen werden als Gruppe gleichzeitig durchgeführt

Cool-Down: ~ 10 Min - Dehnen

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Damit das Training auch über längere Zeit spannend bleibt, ändern sich sowohl die Kraftübungen als auch die Dehnübungen wöchentlich.