Ein starker & trainierter Beckenboden möchte jeder bis in hohe Alter erhalten. Hierzu braucht es Körpergefühl, die richtige Technik um ihn anzuspannen und Übungen um ihn zu trainieren. In diesem Kurs werden unter Anleitung funktionelle Übungen durchgeführt, immer mit dem Fokus auf den Beckenboden um das bestmögliche für den Alltag heraus zu holen.

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Bei der Durchführung dieses Präventionskurses wird besonderer Wert auf folgende Punkte gelegt:

+ Rückengerechte Durchführung der Übungen

+ Hoher Alltagstransfer durch Beispiele und dessen Erläuterungen mittels Theorie

+ Individuelle Intensität jedes Fitnesslevels

+ Gleichzeitiges Ansprechen vieler Muskelgruppen durch funktionelle Übungen